4 bis 10 Jahre
Kinderyoga
Auf fantasievollen Yogareisen entdecken Kinder spielerisch Bewegung, Entspannung und ihre eigenen Superkräfte.
- Wöchentlich · 60 Minuten
- Kleine Gruppen mit max. 12 Kindern
- 45 € monatlich
- Kostenlose Schnupperstunde
Christina SchusterGründerin von YogaPänz · Kinder- und Teenyogalehrerin
Kinderyoga in Pulheim · ab 4 Jahren
Hallo, ich bin Chrissi von YogaPänz. Schön, dass Du da bist!
Seit 2021 begleite ich Kinder von 4 bis 13 Jahren, Teenager und Familien im Yogastudio Pulheim – spielerisch, altersgerecht und ohne Leistungsdruck. Für Familien aus Pulheim, dem Rhein-Erft-Kreis und Köln.
Unsere Kurse
Unsere Kurse im Überblick
Die Gruppen sind nach Alter getrennt, damit Tempo, Themen und Ruhephasen wirklich passen. In die fortlaufenden Kurse ist der Einstieg jederzeit möglich.
10 bis 13 Jahre
Teenyoga
Weniger Druck, mehr du selbst! Mit Yoga, Entspannung und Achtsamkeit finden Teens Ausgleich zum Alltag und stärken ihr Selbstvertrauen.
- Wöchentlich · 60 Minuten
- Kleine Gruppen mit max. 12 Teens
- 45 € monatlich
- Kostenlose Schnupperstunde
4 bis 10 Jahre mit Begleitung
Familienyoga
Zeit füreinander statt Alltagstrubel! Beim Familienyoga entstehen durch Bewegung, Fantasie und Entspannung unvergessliche gemeinsame Momente.
- Einzeltermine am Samstag
- 50 bzw. 60 Minuten je nach Alter
- 25 € bzw. 30 € pro Kind-Erwachsenen-Paar
Babys ab ca. 6 Wochen bis 6 Monate
Babymassage nach Leboyer
Mit sanften Massagegriffen schenkst du deinem Baby Geborgenheit und Entspannung – und euch beiden eine besondere Auszeit vom Alltag.
- 4 Kurseinheiten à 60 Minuten
- Mittwochs von 10:00–11:00 Uhr
- Entspanntes Ankommen ab 9:45 Uhr
- Gemütlicher Ausklang bei Tee bis 11:15 Uhr
- Kleine Gruppe mit max. 8 Eltern-Baby-Paaren
- 99 € inkl. Massageöl zum Mitnehmen
- Nächster Kursstart: 17. März 2027
Einzugsgebiet
Aus Pulheim und der ganzen Umgebung zu uns
Das Yogastudio Pulheim liegt in der Mittelstraße 5, nur wenige Schritte vom Bahnhof Pulheim entfernt. Die Kinder kommen mit dem Rad, Eltern bringen sie mit dem Auto, und aus den Nachbarorten fahren Busse – aus allen Richtungen ist der Weg kurz.
Schematische Karte: Kinder mit dem Rad, Eltern mit dem Auto und Busse aus den Orten rund um Pulheim sind unterwegs zum Yogastudio Pulheim in der Mittelstraße 5.
Warum Yoga für Kinder
Bewegung, Fantasie und echte Ruhephasen
Kinderyoga unterstützt Kinder dabei, ihre Körperwahrnehmung zu entwickeln, ihre Konzentration zu stärken und Strategien zur Selbstregulation zu erlernen. Die Asanas sind in Geschichten eingebettet, es wird nicht bewertet – und jede Stunde endet mit einer echten Ruhephase.
- Yoga stärkt die Muskulatur und fördert Haltung, Motorik, Koordination und Balance.
- Achtsamkeitsübungen steigern die Konzentration.
- Asanas stärken Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
- Körper- und Sinneswahrnehmung verbessern sich.
- Fantasie und Kreativität werden angeregt.
- Yoga sorgt für Ausgeglichenheit und Entspannung im Alltag.
Die WHO empfiehlt für Kinder ab 5 Jahren mindestens 60 Minuten Bewegung am Tag – in Deutschland erreicht das laut KiGGS-Studie nur etwa jedes vierte Kind. Übersichtsarbeiten zu Yoga an Schulen zeigen überwiegend positive Effekte auf Stimmung, Stress und Selbstregulation. Was die Forschung zu Kinderyoga sagt
Meine Reise zum Kinderyoga
Begonnen hat alles mit meinen eigenen Kindern
Sie durften Yoga in ihrer Kita kennenlernen – und zu sehen, mit wie viel Freude, Leichtigkeit und gleichzeitig Ruhe sie sich auf die Übungen eingelassen haben, hat mich tief berührt. 2021 habe ich YogaPänz gegründet, um Kindern einen Raum zu schenken, in dem sie einfach sie selbst sein dürfen.
Ich bin ausgebildete Yogalehrerin (Basis, 250 Stunden) mit Zusatzqualifikationen für Kinder- und Teenyoga. Seitdem begleite ich Kinder, Teenager und Familien aus Pulheim und Umgebung – im Studio, in Kitas und in Schulen.
Für Kitas, Schulen und Teams
Kinderyoga kommt auch zu Ihnen
Als Projektwoche, als Kurs für Vorschulkinder oder als AG in der OGS: Kinderyoga lässt sich gut in den Kita- und Schulalltag einbinden. Für pädagogische Fachkräfte gibt es zusätzlich praxisnahe Fortbildungen – inhouse oder in Pulheim.
Unser Kursort
Das Yogastudio Pulheim
Seit März 2026 finden alle Kinderyogakurse im Yogastudio Pulheim in der Mittelstraße 5 statt – in der Nähe des Pulheimer Bahnhofs.
So finden Sie zu uns
Die Adresse lautet Yogastudio Pulheim, Mittelstraße 5, 50259 Pulheim. Der Bahnhof Pulheim liegt in unmittelbarer Nähe.
Im Studio liegen Matten, Bolster, Korkblöcke und Decken bereit. Eine Umkleide gibt es direkt im Raum.
Gut zu wissen
- Die fortlaufenden Kurse dauern jeweils 60 Minuten.
- Pro Kurs sind höchstens 12 Kinder dabei.
- Der Einstieg ist jederzeit möglich, die Probestunde ist kostenlos.
- An Ferien- und Feiertagen finden die fortlaufenden Kurse nicht statt.
Kursplan
Kurszeiten auf einen Blick
Alle fortlaufenden Kurse dauern 60 Minuten und finden außerhalb der Ferien und Feiertage statt. Familienyoga wird als einzelne Einheit an Samstagen angeboten.
| Tag | Uhrzeit | Kurs | Alter | Leitung |
|---|---|---|---|---|
| Montag | 16.00 – 17.00 Uhr | Kinderyoga | 6 – 10 Jahre | Chrissi |
| Dienstag | 15.30 – 16.30 Uhr | Kinderyoga | 4 – 5 Jahre | Chrissi |
| Dienstag | 16.30 – 17.30 Uhr | Kinderyoga | 6 – 10 Jahre | Chrissi |
| Dienstag | 17.30 – 18.30 Uhr | Teenyoga | 10 – 13 Jahre | Chrissi |
| Donnerstag | 16.00 – 17.00 Uhr | Kinderyoga | 4 – 5 Jahre | Chrissi |
| Donnerstag | 17.00 – 18.00 Uhr | Teenyoga | 10 – 13 Jahre | Chrissi |
| Samstag | 10.10 – 11.00 Uhr | Familienyoga | 4 – 6 Jahre | – |
| Samstag | 11.15 – 12.15 Uhr | Familienyoga | 7 – 10 Jahre | – |
Wissen für Eltern
Aus dem Blog
Antworten auf die Fragen, die Eltern uns am häufigsten stellen – mit Blick auf aktuelle Bewegungsempfehlungen und Forschung.
Kinderyoga in Pulheim
Kinderyoga in Pulheim: Was Eltern vor der ersten Stunde wissen sollten
Welche Gruppe passt, wie eine Stunde abläuft und wie Sie aus Brauweiler, Stommeln, Sinnersdorf oder dem Kölner Westen zur kostenlosen Probestunde kommen.
Yoga für Kinder
Ab welchem Alter ist Yoga für Kinder sinnvoll?
Ab etwa vier Jahren klappt Yoga in der Gruppe. Was Bewegungsempfehlungen für Kinder sagen und woran Sie merken, dass Ihr Kind bereit ist.
Wirkung von Kinderyoga
Was bringt Kinderyoga? Was die Forschung sagt – und was nicht
Konzentration, Stress, Selbstregulation: Welche Wirkungen Übersichtsarbeiten belegen, was Kinderärzte empfehlen und wo die Forschung noch Lücken hat.
Rückmeldungen
Was Kitas, Schulen und Eltern berichten
Diese Zeilen haben uns Einrichtungen und Familien nach Kursen, Projektwochen und Aktionstagen geschrieben.
„Wir haben in unseren Kita’s Mariengarten und St. Bruno jeweils 1 Projektwoche Kinderyoga für unsere Wackelzähne (Vorschulkinder) mit Frau Schuster durchgeführt. Unsere Kinder aber auch wir sind von dem Konzept sehr angetan – die Kinder waren an allen Tagen mit Begeisterung dabei. Das ruhige Format, die entspannte Atmosphäre und das spielerische Heranführen hat allen Beteiligten großen Spaß gemacht.“
„Der Yoga-Aktionstag bei uns in der Deutschen Sporthochschule Köln war eine rundum gelungene Stunde, in der die Kinder lernen und erfahren konnten, was Yoga und Entspannung bedeutet. Die fantasievolle Gestaltung und liebevolle Anleitung haben die Kinder begeistert und ihnen einen besonderen Nachmittag ermöglicht.“
„Liebe Frau Schuster, Ihr Kurs bei uns war einfach toll, die Kinder und Eltern sind total begeistert! Deshalb freuen wir uns auf ein Wiedersehen mit Ihnen und Ihrem tollen Angebot im nächsten Kindergartenjahr!“
„Guten Morgen liebe Frau Schuster, vielen Dank für die tolle Projektwoche! Kinder und Erzieher waren/sind sehr begeistert =)“
„Liebe Chrissi, ja! Also Paula war noch so begeistert von der ersten Stunde, dass sie uns alles vorgemacht und ausführlich berichtet hatte. Und am allerliebsten würde sie jeden Tag Yoga machen :). Wir würden sie also sehr gerne fest bei dir anmelden. Herzliche Grüße.“
„Unsere Kinder freuen sich immer riesig auf und über die Yoga-Zeit und auch diesmal nehme ich wahr, wie begeistert alle waren! Es ist einfach menschlich und fachlich ein Gewinn, dass wir dieses Angebot buchen dürfen! Wir freuen uns, wenn dies auch nächstes Jahr wieder möglich ist!“
Kontakt
Sie haben eine Frage? Schreiben Sie uns.
Ob Probestunde, passende Altersgruppe oder ein Angebot für Ihre Einrichtung – wir antworten persönlich.
- kontakt@yogapaenz.de
- Kursort
- Yogastudio Pulheim, Mittelstraße 5, 50259 Pulheim