Wirkung von Kinderyoga
Was bringt Kinderyoga? Was die Forschung sagt – und was nicht
Konzentration, Stress, Selbstregulation: Welche Wirkungen Übersichtsarbeiten belegen, was Kinderärzte empfehlen und wo die Forschung noch Lücken hat.
Kindergarten · Grundschule · weiterführende Schule
Kinderyoga in Ihrer Kita oder Schule
Kinderyoga ist wissenschaftlich erforscht und bietet eine Möglichkeit, spielerisch Kraft zu tanken, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit zu erfahren – in Pulheim und Köln.
Warum Kinderyoga in Kita und Schule?
Ruhe, die im Alltag trägt
Auch Kinder sind in der heutigen Zeit starken Stressoren ausgesetzt, sind gefordert, oft auch überfordert, und belastet. Beim Kinderyoga in Kita und Schule werden Kinder bereits im Kindergarten- und Grundschulalter an Yoga herangeführt, lernen spielerisch und „ganz nebenbei“ achtsam mit sich umzugehen und können dadurch später viel besser mit stressigen Situationen umgehen.
Je älter die Kinder sind, desto weniger wird Yoga gespielt. Schulkinder können an langen Schultagen mit einem teilweise hohen Lärmpegel von entspannenden, ruhigen Yogaübungen profitieren. Kinderyoga fördert die Konzentration und regt die Kreativität an – so wird das Lernen durch Bewegungs- und Entspannungsrituale unterstützt.
Gerade an Brennpunkt-Schulen, wo aggressives Verhalten unter Schülern verbreitet ist, kann Kinderyoga unterstützen, indem es Achtsamkeit und Respekt vor Mitmenschen fördert und vermittelt.
Das deckt sich mit der Forschung: Eine Übersichtsarbeit zu 47 Studien über Yoga an Schulen fand überwiegend positive Effekte auf Stimmung, Stressbewältigung und Selbstregulation; die American Academy of Pediatrics stuft Yoga für Kinder als sicher und ergänzend hilfreich ein. Was die Forschung zu Kinderyoga sagt
Zusammenarbeit
Diese Formate sind möglich
In Ihrer Kita in Pulheim & Köln
Gerne komme ich in Ihre Kita in Pulheim, Brauweiler, Stommeln, im Kölner Westen oder im Rhein-Erft-Kreis und begleite Sie und Ihre Kids in ein entspannteres Miteinander.
- Projektwoche oder Workshop
- Kurs für Vorschulkinder (8 Wochen)
- Kurs für yoga-interessierte Kinder (8 Wochen) – Kostenübernahme durch die Eltern möglich
Die ideale Gruppengröße liegt bei 8 bis 10 Kindern. Eine Yoga-Spielstunde dauert bei 3- bis 6-Jährigen 45 Minuten. Der späte Vormittag ist ein günstiger Zeitpunkt, um sich ideal auf Bewegung, Fantasie und Entspannung einlassen zu können.
In Ihrer Schule in Pulheim & Köln
Gerne komme ich in Ihre Schule und übe mit Ihren Kids Yoga – ein Mix aus Bewegung, Fantasie und Entspannung.
- Projektwoche oder Workshop
- AG innerhalb der OGS
Die ideale Gruppengröße liegt bei 8 bis 10 Kindern. Eine Yogastunde dauert 60 Minuten. Kommen Sie gerne mit Ihrer Anfrage auf mich zu – ich freue mich, von Ihnen zu hören.
Anfrage
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Rückmeldungen
Was Kitas, Schulen und Eltern berichten
Diese Zeilen haben uns Einrichtungen und Familien nach Kursen, Projektwochen und Aktionstagen geschrieben.
„Wir haben in unseren Kita’s Mariengarten und St. Bruno jeweils 1 Projektwoche Kinderyoga für unsere Wackelzähne (Vorschulkinder) mit Frau Schuster durchgeführt. Unsere Kinder aber auch wir sind von dem Konzept sehr angetan – die Kinder waren an allen Tagen mit Begeisterung dabei. Das ruhige Format, die entspannte Atmosphäre und das spielerische Heranführen hat allen Beteiligten großen Spaß gemacht.“
„Der Yoga-Aktionstag bei uns in der Deutschen Sporthochschule Köln war eine rundum gelungene Stunde, in der die Kinder lernen und erfahren konnten, was Yoga und Entspannung bedeutet. Die fantasievolle Gestaltung und liebevolle Anleitung haben die Kinder begeistert und ihnen einen besonderen Nachmittag ermöglicht.“
„Liebe Frau Schuster, Ihr Kurs bei uns war einfach toll, die Kinder und Eltern sind total begeistert! Deshalb freuen wir uns auf ein Wiedersehen mit Ihnen und Ihrem tollen Angebot im nächsten Kindergartenjahr!“
„Guten Morgen liebe Frau Schuster, vielen Dank für die tolle Projektwoche! Kinder und Erzieher waren/sind sehr begeistert =)“
Wissen für Eltern
Hintergrund für Fachkräfte
Forschungsstand, Bewegungsempfehlungen und Übungen, die sich im Gruppenalltag einsetzen lassen.
Yoga für Kinder
Ab welchem Alter ist Yoga für Kinder sinnvoll?
Ab etwa vier Jahren klappt Yoga in der Gruppe. Was Bewegungsempfehlungen für Kinder sagen und woran Sie merken, dass Ihr Kind bereit ist.
Übungen für zu Hause
Kinderyoga-Übungen für zu Hause: Fünf Asanas, die Kinder lieben
Baum, Hund, Katze-Kuh, Kobra und Schmetterling: fünf kindgerechte Übungen mit Anleitung und Bienenatmung zum Abschluss – sicher und spielerisch.