Teenyoga · 10 – 13 Jahre
Dienstag
17.30 – 18.30 Uhr
Ab 10 Jahren
Teenyoga in Pulheim
Schule, Leistungsdruck, soziale Medien und viele Erwartungen von außen können schnell zu Stress, innerer Unruhe und Selbstzweifeln führen. Teenyoga bietet hier einen Ausgleich.
Was ist Teenyoga?
Ein Raum, in dem niemand verglichen wird
In meinen Teenyoga-Kursen entdecken Jugendliche Yoga auf eine altersgerechte und achtsame Weise. Die Asanas stärken den Körper, verbessern die Haltung und fördern die Beweglichkeit. Gleichzeitig lernen die Jugendlichen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und ihre eigenen Grenzen zu respektieren.
Der Wechsel von Aktivität und Entspannung hilft dabei, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Atemübungen und kurze Meditationen unterstützen die Jugendlichen darin, zur Ruhe zu kommen, ihre Gedanken zu sortieren und gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
In meinen Kursen steht nicht Leistung oder Vergleich im Vordergrund. Jede und jeder darf Yoga im eigenen Tempo erleben. Teenyoga schafft einen geschützten Raum, in dem Jugendliche sich selbst besser kennenlernen, ihre Stärken entdecken und lernen, achtsam mit sich und anderen umzugehen.
Kurszeiten · 10 bis 13 Jahre
Zwei feste Termine pro Woche
Beide Kurse laufen fortlaufend im Yogastudio Pulheim. Eine kostenlose Probestunde ist jederzeit möglich.
Teenyoga · 10 – 13 Jahre
Donnerstag
17.00 – 18.00 Uhr
Fortlaufender Kurs
45,00 € monatlich- 60 Minuten pro Einheit
- Ausgenommen Ferien und Feiertage
- Einstieg jederzeit möglich
- Kostenlose Probestunde
- Höchstens 12 Teilnehmende pro Kurs
Was Teenyoga stärkt
Laut WHO lebt weltweit etwa jeder siebte Jugendliche mit einer psychischen Erkrankung; die COPSY-Studie zeigt auch für Deutschland eine seit der Pandemie erhöhte Belastung. Übersichtsarbeiten zu Yoga an Schulen berichten überwiegend über weniger Stress und Angst – kein Ersatz für Hilfe, aber ein Ausgleich. Mehr dazu im Blog
- Yoga stärkt die Muskulatur und fördert Haltung, Motorik, Koordination und Balance.
- Achtsamkeitsübungen steigern die Konzentration.
- Asanas stärken das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
- Körper- und Sinneswahrnehmungen verbessern sich.
- Yoga sorgt für Ausgeglichenheit und Entspannung im Alltag.
Anmeldung
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Wir melden uns persönlich zurück und stimmen den Termin für die kostenlose Probestunde mit Ihnen ab.
Anfrageformular
Das Formular öffnet sich in einem Fenster direkt auf dieser Seite. Wir fragen nur, was wir für eine persönliche Rückmeldung brauchen:
- Vorname
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- E-Mail-Adresse
- Name des Jugendlichen
- Geburtsdatum
- Wunschtermin
Lieber direkt? +49 177 2937192 oder kontakt@yogapaenz.de
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Wissen für Eltern
Aus dem Blog
Antworten auf die Fragen, die Eltern uns am häufigsten stellen – mit Blick auf aktuelle Bewegungsempfehlungen und Forschung.
Teenyoga
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Wie es Jugendlichen heute geht, was Yoga für 10- bis 13-Jährige leisten kann und wie eine Teenyoga-Stunde in Pulheim abläuft.
Wirkung von Kinderyoga
Was bringt Kinderyoga? Was die Forschung sagt – und was nicht
Konzentration, Stress, Selbstregulation: Welche Wirkungen Übersichtsarbeiten belegen, was Kinderärzte empfehlen und wo die Forschung noch Lücken hat.
Kinderyoga in Pulheim
Kinderyoga in Pulheim: Was Eltern vor der ersten Stunde wissen sollten
Welche Gruppe passt, wie eine Stunde abläuft und wie Sie aus Brauweiler, Stommeln, Sinnersdorf oder dem Kölner Westen zur kostenlosen Probestunde kommen.
Kontakt
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Ob Probestunde, passende Altersgruppe oder ein Angebot für Ihre Einrichtung – wir antworten persönlich.
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- kontakt@yogapaenz.de
- Kursort
- Yogastudio Pulheim, Mittelstraße 5, 50259 Pulheim